[...] właśnie w olsztynie dziennie, albo zaocznie w warszawie. W moim przypadku chyba dzienny AWF w warszawie na 90 proc. nie wchodzi w gre. Pisze właśnie do ciebie, bo szukam jakiś informacji szerzszych na temat AWF a konkretnie Wychowania Fizycznego. Nie znam nikogo kto skończył, a nie znalazłem nigdzie na forum jakiś cennych informacji. [...]
[...] był ten sam Pacquiao który toczył 4 walkę z Marquezem, gdzie był w niesamowitym gazie. Wydaje mi się ,że jednak ten nokaut zostawił w nim pewien ślad... Manny nie walczy już jak szalony nie gna dziko do przodu jak kilka lat temu, walczy bardziej asekuracyjnie. Z całym szacunkiem dla Mannego ale w takiej dyspozycji jaką pokazał w pojedynku [...]
kali skonczyłem trchnikum spedytorskie, ale raczej w ten kierunek nie uderze. Podanie do pracy składałem bardziej na magazyniera, mam tez uprawnienia na wózek widłowy. Ale jak do wrzesnia się nic nie znajdzie to będe się chciał załapac byle gdzie, a na boku moge cos lepszego szukac. Masa agresywna raczej na 90% odpada. Luxuria do świetnej formy [...]
Wtorek – 18.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Kvrwa nie wiem bo dziennik mi nie działa, ale podobnie jak wczoraj, dzis zjadłem tylko wiecej jedno jajko i 30g rodzynek;p A reszta tak jak wczoraj. Czyje ze matobolzim powoli znowu sie nakreca po tej przerwie, bo zaczynam chodzic głodny. Wegli juz raczej za dużo [...]
[...] ma szczelną gardę, a Mark chodzi bez. Konina bije kolanami, a Hunto polega na tym co w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i słabej [...]
[...] na wycinke, na masie czlowiek trzymie duzo wody, i wydaje sie duzy, potem wycinka i czarn prysl ile zostanie, kazdy mysli ze to miesien polecial a z 90% to wlasnie odeszla tylko woda i tluscz no i zostal szkelecik, dlatego sie mowi ze w rok mozna zdobyc iles tam kg miesni zalozmy 1-3 rocznie, miesni.. bo wody to mozna nalapac z 30l jak sie chce..
czesto jest natomiast tak ze jak laska tu i tam ma za duzo cialka to sama szuka w facecie tego czego jej brakuje cyzli podoba jej sie np niski poziom tluszczu
[...] -trening siłowy polecałbym 3 x w tyg-troche mniej serii ale wieksza czestotliwość na pewno pomoże w diecie i w wytrwałości darzenia do celu. -aeroby-trochę wg mnie za ostro,jak na poczatek-jedna z podstawowych zasad treningu to stopniowanie wysiłku. -dieta-też bardzo skrajna-wegli tak niewiele stosuja kulturyści wyczynowi kilka dni przed [...]
jasne, ale nie da sie przekroczyc pewnych limitów. mozesz przytyc i 10kg w miesiac tylko licz sie z tym ze to nie beda same miesnie, dlatego napisałem ci jaka jest przecietna. jak bedzie ta nadwyzka duzo za duza to bedzie sporo tłuszczu nabijane. takze jak pisałem to bedzie za duzo najprawdopodobniej, ale najlepei jpoobserwuj 2 tygodnie i zobacz [...]
Witaj gdzie wszędzie jest za dużo cukrów? Jak powszechnie wiadomo, owoce są bardzo dobrym źródłem fruktozy. Dlaczego należy unikać fruktozy podczas odchudzania ? Po lekturze tego artykułu wszystko Ci się rozjaśni - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html . Poza tym te płatki nesquik... Zdecydowanie polecam zastąpić je [...]
"trening ogólny dla wszystkich" - to jest ... jak by ci to wytłumaczyć? To jest taki trening na kótry przychodzą wszyscy i jest bardziej ogólny ... a tak na poważnie, to jest duzo ogolnorozwojówki i podstaw karate, które trenuje się zawsze. Na tych zajęciach nie uświadczysz samoobrony. To takie ciągłe szlifowanie ogólnie rzecz biorąc [...]
[...] dwa elementy stabilizujące, dzięki temu nic nam nie ucieka, oraz śruba dociskająca która dociska całość abyśmy mogli ustawić wysokość tam gdzie chcemy. Tutaj dodałbym jakąś miarkę abyśmy mogli z dwóch stron równo ustawić. Np. co 10cm jakieś nacięcie w profilu, naprawdę warto o tym pomyśleć. Wyciąg górny Wyciąg dolny Pięć kółek wyciągu [...]
[...] wagą ok 58-60 kg. nie należę do drobnokościstych i nawet nie chcę należeć do chudzielców, no ale prawie 70 kg to dla mnie o wiele za dużo... tak naprawdę problem zrobił się jakoś rok temu. w lutym było w miare stabilne 62-63 kilo, i w lutym też zaczęłam biegać prawie codziennie i uważać na jedzenie. ale potem w okolicach maja puściły mi [...]
[...] kolo 16. rano bark bolal ale rozruszalem posmarowalem voltarenem i jest duzo lepiej.tak wiec jestem dobrej mysli. jutro plecy bic i tyl barkow to tez odpocznie bo tylko wznosy beda grane. high pull juz wywalam i w sobote lekko klatka na hantlach badawczo i barki.ale mysle ze jak wywale cwiczenia ktory mi ten bark przeciazyly to bedzie dobrze:-D
Czesc, wiesz ja mam tabletki o najnizszej na rynku zawartosci tych wszystkich badziewi:) nie ma z mniejszym,jak je biore nie przytyłam,nie mialam zadnych skutków ubocznych.Wiem,ze moga blokowac chudniecie na dole,ae cos zdziałamy:) Aha i po mierzeniu jest w 2/3 uda 53 cm.Duzoooooo za duzooooo :( Dociusz mnie tak zmotywowała do tego,ze szok,bo [...]
[...] sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie mówi, moze chodzic o wałki na chajs?, skad ludzie maja to wiedziec -to po pierwsze, po [...]
Wszystko zależy od Twojego celu, jak zależy Ci na wytrzymałości i szybkości to zostaw tak jak jest, sam widzisz poprawe w szybkości, spadkami siły tak sie nie przejmuj, wytrzymałość jest dużo ważniejsza. Sam fakt, że zadajesz to pytanie, nasuwa wniosek, że stosując ciężki trening siłowy mógłbyś sie po prostu zajechać. Ćwicz tak jak jest, póki są [...]
Ostatnio dużo ludzi mówi mi że bardzo schudłem i faktycznie widać po mnie a co lepsze to bardzo motywuje do dalszej pracy. Fajne uczucie jak ktoś zuwarza efekty ciężkiej pracy, którą jest napewno odchudzanie, a jeżeli ktoś twierdzi inaczej to znaczy że nigdy się nie odchudzał
Brak zgody z guatanem IOIOIOIOIOOIIOIO - Znalazł jeden prosty sposób żeby zmasakrować Guatana, SPRAWDŹ : Jak jesteś zawodnikiem typu Gadehla, to nie ma czegoś takiego jak cardio na 5 rund. Prawa fizjologii - coś za coś jak u Woodleya. Chyba, że się trafi na naprawdę jakiegoś genetyka - trochę jest taki RDA. Gadehla i tak ma bdb cardio jak na swoje [...]
Dziennik MARIAN 17
